Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi

Pola hidup merupakan gaya hidup yang memerhatikan segala aspek kondisi kesehatan. Kesehatan merupakan hal penting yang akan selalu mendukung segala aktivitas kita. Adapun yang gaya hidup yang diperhatikan, mulai makanan, minuman serta rutinitas olahrga. Jadi, penting untuk menjauhi pola hidup tidak sehat yang menyebabkan tubuh terserang penyakit.

 Di masa pandemi ini, tentunya kita diwajibkan untuk selalu mematuhi protokol kesehatan supaya mengurangi penyebaran virus Covid-19. Tetap dirumah saja dan memang jika harus keluar, jangan lupa untuk menggunakan masker.

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh kita. Makan buah. Terlebih di saat pandemik Covid-19 seperti saat ini, banyak ahli kesehatan banyak menyarankan untuk banyak minum air putih. Air berguna untuk seluruh sistem di tubuh berjalan dengan lancar dan sempurna. Pepaya dan Jambu biji merupakan contoh buah yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Melakukan Aktivitas Fisik dan Olahraga Secara Rutin

Di rumah kita bias menjaga daya tahan tubuh dengan rutinitas olahraga, bisa dilakukan di dalam rumah maupun di halaman rumah. Selain untuk kebugaran dan meningkatkan imun tubuh, olahraga juga dapat mengubah suasana hati. Sebaiknya olahraga dilakukan secara rutin. Di rumah kita bias melakukan olahraga ringan seperti push up, pull up, dan lain-lain

Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup ternyata mempengaruhi kesehatan. Tidur tidak hanya menghilangkan rasa kantuk tetapi juga sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga. Istirahat dan tidur yang cukup dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Pola Pikir yang Positif

Saat pandemi corona seperti saat ini, ketakutan menghadapi virus corona dapat membuat orang mengalami gangguan cemas. Berpikir positif dapat menenangkan perasaan di tengah kabar mengenai corona. Pola pikir dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Orang yang berpikir positif cenderung lebih sehat, mereka dapat mengahadapi stress yang dimilikinya dengan baik. Orang yang berpikir positif juga lebih mudah untuk menerapkan gaya hidup sehat, sehingga tidak rentang penyakit.

Bagi pelajar tentunya sekarang kita sedang Melakukan pembelajaran jarak jauh, nah, untuk menjaga kesehatan maka harus rajin keluar ruangan dan menghirup udara segar dan melihat pemandangan sekitar rumah agar mata kita dapat beristirahat sejenak dari alat elektronik. Kegiatan yang dapat dilakukan yaitu berkebun, refreshing, dll.

Dari Contoh Contoh diatas kita dapat menyimpulkan bahwa Pola hidup itu penting dan sangat berpengaruh di kesehatan. Oleh Karen itu, kita harus tetap menjaga kesehatan kita di masa pandemic ini.